1、一般轉移註意力，比如去一個新的地方，找一下朋友玩，和朋友傾訴一下自己的不愉快，多運動運動就會容易忘掉自己做的夢。
2、我們每天經過白天的辛勤工作，夜晚都要睡眠，它是一種周期性的，自然的，循環的，接近完全喪失意識的一種狀態，我們一生三分之一的時間都在睡覺，而夢就是在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象。做夢可以分為兩種情況：第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態，並非真正的夢境，一般發生在淺睡眠時，說明此時處於似睡非睡的狀態。第二種是栩栩如生的夢境，發生於快速眼動睡眠時期。第一種說明睡眠淺，後者代表睡眠質量好。
