1、保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度。
2、換氣時間太長。重做基本功。練習口吸鼻呼，上來換氣就不要再吐氣啦！
3、手腳同步。把握好蛙泳蹬腿時機，做到蛙泳手腳和諧配合，手伸直後再蹬腿。
