1、正常人的頭發是處於一種脫落和新生的動態平衡，每天都有頭發在脫落，又有頭發在新生，所以，洗頭時如果發現掉頭發，幾十根到100根之內都不用擔心，是正常現象。
2、如果確實掉的很多，就要尋找原因。常見的原因包括精神緊張、勞累、睡眠不足，可引起脫發比較多，再就是飲食因素，包括飲食過多的辛辣油膩食物，或者是缺乏營養、節食、不註意維生素和微量元素的攝入等。
3、遇到這些情況，我們就要針對性處理，保證睡眠充足，多吃營養豐富的食物，可以補充維生素B和胱氨酸等促進頭發生長的營養物質。
4、還要註意可以做頭皮按摩，洗發的時候不要用堿性的、比較刺激的洗發水，洗頭的動作也要輕柔，不要刺激頭皮，以免加重脫發。
