1、喝水對長個子的好處有很多。
比如早上喝水可以潤侯和我們的腸胃，用水排除我們身體裡面的毒素，保持健康的體魄，為快速長高提供瞭有利的條件。另外，喝水會確保機體的正常運轉，這樣才會確保人有好的食欲，增強運動的活力，提高睡眠的質量，這些對快速長高的幫助也是非常大的。因此，對於青少年兒童來說，一定要確保每日天八杯水，以促進生長發育的順利進行。
2、註意營養均衡隊長個子也是有好處的。
對於增高而言，不可缺少的營養素就是“鈣質”、“蛋白質”、“維生素”及“食物纖維”。要維護健康和發育成長，必須靠各種營養素。除瞭蛋白質以外，鈣質和維生素也不可忽視。如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。
