吃什麼食物容易減肥 容易減肥的食物有哪些

1、吃一些具有健脾利濕作用的食物可以起到輔助減肥的效果。如豆腐、雞肉、黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏米、糙米、紅豆、大蒜、山藥、豆類、蔥、韭菜、白菜、茼蒿、高麗菜、 白蘿卜、蘆筍、青椒、芹菜、洋蔥、胡蘿卜、薑、銀耳、番茄、紅薯、芋頭、金針菇、 海帶、桑葚等。

2、註意避免吃生冷的食物，多吃溫性食物以及富含食物纖維的食物。

3、保持高蛋白和低碳水化合物的飲食結構。多進食富含膠原蛋白和維生素的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。