1、首先控制力要強，要經住誘惑，不要覺得抽一根沒事。
2、傢屬要給戒煙者充分的鼓勵，多陪戒煙者聊聊天。
3、戒煙者可以隨身攜帶一些口香糖或糖果之類的替代品。
4、當嘴巴閑的時候，可以吃一些糖果或口香糖。
