1、一般來說吃紅棗的時間並沒有特殊的限制，食補不像藥補，對時間、劑量都有要求，隻要按照自己的習慣不過量吃紅棗，都是可以的。但是如果想要發揮紅棗的功效就要選擇在上午10點左右或者是下午3點左右吃。這兩個時間段，可以將紅棗作為加餐的水果進食，其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠為身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔。
2、紅棗雖然好，但是也要註意用量。對於一些脾胃比較虛弱的人來說，紅棗的攝入量應該在正常的水平有所減少,同時在進補紅棗的時候，應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是產婦來講,可以每天吃十個左右的紅棗。
3、紅棗的每日所需的數量是因人而異的,我們沒有規定必須要怎麼吃,要根據我們自己的身體情況來吃好。
