1、首先需要準備一個1M或2M的軟皮尺。
2、測量時間最好是在早上梳洗後，沒有吃飯前進行最準確，穿比較薄的內衣也能夠獲得準確的數據。
3、身體放松，兩臂自然下垂，測量時軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈即可。
