1、多吃蔬菜：想要減肥就應該瞭解什麼食物可以快速消耗脂肪，蔬菜裡面含有大量植物纖維，多吃蔬菜也可以促進新陳代謝，非常適合想減肥的朋友食用。黃瓜裡面含有大量促進新陳代謝物質，所以平時可以多吃一些黃瓜，沒事時再多做一些運動，這樣體內脂肪也就會消耗快一些。
2、蘋果：蘋果是比較常見的一種水果，它對減肥也有很大幫助，經常吃蘋果可以充實自己的胃部，這樣你就不會感覺到特別饑餓，從而達到節食的目的。平時可以多吃一些水果，水果裡面也會含有大量維生素，對皮膚也非常有好處，而且不會使自己的體重增加。
3、喝水：有許多朋友平時都不怎麼喝水，這種習慣特別不好，一些調查結果顯示，開水裡面沒有什麼熱量，而且它還可以促進新陳代謝，每天早上醒來喝一杯白開水，這樣對身體也比較好，每天最少要喝八杯白開水，這樣才可以滿足身體需要，少喝一些飲料。
