1、可以吃些清淡的食物,比如吃木瓜或者雞蛋,菠菜等,都是不容易引起發胖的,盡量避免吃油炸食物和高熱量、高脂肪的食物、這樣引起發胖的可能性就會比較低;也可以多吃一些五谷雜糧,這樣不但有營養,還不容易引起發胖。
2、但同時不要暴飲暴食,而且要多鍛煉身體,避免長時間躺著或者是坐著,長期不鍛煉也是容易引起發胖的,同時也要養成良好的生活習慣。
1、可以吃些清淡的食物,比如吃木瓜或者雞蛋,菠菜等,都是不容易引起發胖的,盡量避免吃油炸食物和高熱量、高脂肪的食物、這樣引起發胖的可能性就會比較低;也可以多吃一些五谷雜糧,這樣不但有營養,還不容易引起發胖。
2、但同時不要暴飲暴食,而且要多鍛煉身體,避免長時間躺著或者是坐著,長期不鍛煉也是容易引起發胖的,同時也要養成良好的生活習慣。