1、舒筋活血。羽毛球和籃球、網球、乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體毒素排出，大小便通暢，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
3、治頸椎病。參與羽毛球運動時，需要用手、肩膀協調出動，所以每天堅持打球一小時以上，很難形成骨質增生。因此頸椎、肩周病很難產生。
3、鍛煉註意力。打羽毛球可以使註意力十分的幾種，會使眼睛跟著球運動，能夠逐步提高視力，鍛煉註意力。
4、減肥。因為羽毛球是一項劇烈的運動，一場比賽下來也許會感到整個身體都虛脫瞭，這正是因為我們會將體內的水分、脂肪給消耗瞭，從而達到減肥的效果。
5、身手矯健。一般打球的人都都會精神抖擻、身體靈活，四肢勤快，特別是打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，使身體變得矯健、靈活。
大傢可以經常的打打羽毛球，鍛煉一下身體，同時大傢在生活的壓力也得到釋放，所以打羽毛球是一個不錯的選擇。
