蛙泳口訣四句話 學蛙泳怎樣換氣?

蛙泳口訣四句話 學蛙泳怎樣換氣?

1、蛙泳口訣四句話

蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下;

兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向後劃;

劃到肩下快收手,兩肘用力向裡夾;

雙手平行向前伸,伸直放松往前進。

2、學蛙泳怎樣換氣

吸氣頭入水同時收回雙腿,這時雙臂伸出蹬水,蹬水後往前滑行慢慢呼氣,雙臂收回同時抬頭吸氣,一個動作完成再繼續開始。

蛙泳時,手劃與腳蹬不可同時進行,那樣隻出力不見遠,必須手劃一下,劃到一半時迅速腳蹬,也正是這時抬頭換氣,然後再低頭,此時人體剛完成一輪動作,應該呈一條直線。然後,再手劃,劃到一半腳蹬伴隨換氣,這是個輪回。

重啟之極海聽雷什麼時候播出 網絡劇重啟之極海聽雷介紹 代駕碰瓷的套路有哪些 桑葉摘下來怎麼保存 這樣做桑葉保存時間長 怎麼更好的佈置客廳 如何佈置客廳比較好 筷子的正確拿法 都有什麼方式 白玉蝸牛市場前景 白玉蝸牛有什麼市場前景
热门文章
为你推荐