1、女性在月經期間，要註意飲食，飲食盡量要均衡些，同時也要盡量多吃一些溫熱性的食物。主食盡量要多吃小米粥、八寶粥以及包子、饅頭、餃子、餛飩等比較容易消化，同時營養價值也是比較高的。
2、也可以多吃一些菠菜、白菜、蘿卜等但盡量要做的比較爛一些，同時盡量要吃清燉，營養價值比較高，而且比較容易消化。也可以多吃點瘦肉、雞蛋、牛奶以及豆制品等都有助於身體恢復。或者是吃點兒蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃以及櫻桃、葡萄、橘子、橙子等含維生素比較高，可以補充身體所需要的營養物質，也有助於身體恢復，而且還可以促進腸蠕動緩解便秘。
