1、吃羊肉、涮羊肉火鍋。羊肉自古被人們看作食補的佳品。小寒作為寒冬的開始，人們喜歡在此時吃羊肉禦寒。人們在吃羊肉時，可以適當的加一點當歸、山藥、胡蘿卜等食材。
2、喝臘八粥：很多人覺得臘八粥隻有在臘八才會喝。其實很多地方在小寒時節也會喝臘八粥。
3、在舊時天津地區會吃黃芽菜。黃芽菜白菜的一種，是小寒時節的時令稀缺新鮮蔬菜。
4、而古時南京人會煮菜飯吃，現在依然會有食用的習俗。菜飯食材不固定，大體以蔬菜、米飯、板鴨丁、火腿等一系列食材自由組合。
5、在廣州的傳統中人們有小寒吃糯米飯的習俗。糯米飯采用糯米和香米混合，然後配以臘肉、臘腸、蔥、花生米等。
6、小寒時節還會吃糖炒栗子、烤白薯等小吃。這些小吃完全契合冬季寒冷的氣候特征。
