1、檸檬，酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助於消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床後聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應該少吃。
2、蘋果，懷孕嘔吐嚴重時，飲食應清淡、可口、營養豐富。當你吃的時候，你必須在你多樣化之前吃簡單的東西。孕婦吃蘋果，可以補充水分和維生素，還可以調節水和電解質的平衡。
3、梅脯，李子蜜餞富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養均衡，懷孕嘔吐嚴重時不能吃，可以適當使用梅脯改善食欲，還可以補充多種營養。外出時攜帶也很方便，偶爾吃一個也不錯。
4、菜花，花椰菜中維生素C的含量極其豐富，特別是綠色花椰菜。維生素C的含量比普通花椰菜的含量更豐富。它被稱為維生素的“倉庫”。花椰菜具有開胃、消食、祛瘀積、降低妊娠反應的作用。
5、蘇打餅，因為大多數晨吐經常發生在早上醒來時，懷孕的媽媽起床時可以吃3到5個白面包或1至2個蘇打餅幹。這些食物是糖類，可以略微吸收胃酸，有助於減緩孕吐。有時，晨吐可能是由於能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅幹會阻止準媽媽嘔吐，因為胃壁的腫大引發嘔吐。
