如何提高專註力 提高專註力的技巧

如何提高專註力 提高專註力的技巧

1、註意力長期分散,不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾,需要訓練大腦提高註意力。

2、需要將完成手裡的工作和分心上網的時間提前規劃好,需要上網查的資料提前準備。

3、把查資料這個分心借口掐死在工作開始前,時間規劃記不住就記在紙上或設置手機鬧鈴,不管用什麼方法都要堅持這一點。嚴格按照時間規劃,不到時間堅決不上網,如果工作需要隨時回復郵件,在上網時間不變的前提下增加上網次數。下瞭班也要堅持訓練專註力,也是嚴格按照時間規劃。隻要能忍住無聊,時間長瞭大腦就會重新洗牌,提高註意力。

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