發球技術是什麼 你知道這要領嗎

發球技術是什麼 你知道這要領嗎

排球發球技術分為下手發球、上手大力發球、上手飄球、側面下手發球、勾手大力發球、勾手飄球、高吊球、跳發球等。無論哪種發球技術,動作都包括準備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環節。

1、正面上手發球準備姿勢:面對球網,兩肢自然開立,左腳在前,左手托球於體前。

拋球:左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂抬起,屈肘後引,肘略高於肩,上體稍向後仰。五指並攏最好成一個平面,指尖朝上,手腕稍後仰保持一定的緊張,眼睛註視球體。

擊球:右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的後下部。最好擊打球的十字中心部位,發力要迅速,球部要拋得太高太前太後。

2、正面下手發球準備姿勢∶面對球網,兩腳前後開立,左腳在前,兩膝微屈,上身稍前傾,重心偏後腳,左手持球於腹前。拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側,離手高約20cm。右臂伸直,向後擺動。擊球∶借右腳蹬地力量,身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的後下方。手觸球時,手指手腕緊張,手伸直。擊球後,隨著擊球動作,重心前移。

3、側面下手發球這種發球動作簡單易學,但球速慢、力量小、攻擊性較,適用於初學者。(1)準備姿勢:發球前,左側對球網,兩腳開立,左腳在前,兩膝微屈,上體前傾,重心偏後腳,左手持球於腹前,右臂自然下垂。(2)拋球:左手將球平穩地拋在體前右側,離手約一球多的高度。(3)在拋球的同時,右臂伸直,以肩關節為軸向後擺動。擊球時,右腿蹬地,身體重心隨著右手的向前擺動前移,在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移,迅速進場比賽。

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