什麼食物含鈣高 含鈣高的食物介紹

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1、奶類和奶制品,比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪,這些奶類和奶制品當中都富含有非常豐富的鈣質。

2、經常吃到的豆類和豆制品,比如像黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆漿,這些豆類和豆制品當中往往也含著非常豐富的鈣質。

3、經常吃到的深綠色的蔬菜,比如像油菜、韭菜、芹菜、綠顏色的白菜,這些深綠色的蔬菜當中也含著非常豐富的鈣質。

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