1、奶類和奶制品,比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪,這些奶類和奶制品當中都富含有非常豐富的鈣質。
2、經常吃到的豆類和豆制品,比如像黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆漿,這些豆類和豆制品當中往往也含著非常豐富的鈣質。
3、經常吃到的深綠色的蔬菜,比如像油菜、韭菜、芹菜、綠顏色的白菜,這些深綠色的蔬菜當中也含著非常豐富的鈣質。
1、奶類和奶制品,比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪,這些奶類和奶制品當中都富含有非常豐富的鈣質。
2、經常吃到的豆類和豆制品,比如像黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆漿,這些豆類和豆制品當中往往也含著非常豐富的鈣質。
3、經常吃到的深綠色的蔬菜,比如像油菜、韭菜、芹菜、綠顏色的白菜,這些深綠色的蔬菜當中也含著非常豐富的鈣質。