5公裡跑步呼吸技巧是什麼

1、跑步時用口與鼻共同進行吸氣，用口來呼氣。

2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（適用於1600公尺以上長距離跑步）。

3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（適用於800公尺以上中距離跑步）。

4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（適用於60公尺以上短距離跑步）。

以上就是小編給大傢分享的5公裡跑步呼吸技巧，相信大傢通過閱讀完以上文章後對於5公裡跑步呼吸技巧有瞭一定的技巧，希望能幫到大傢。