1、慢跑是前腳掌著地，不是腳尖也不是腳跟。
2、腳跟著地的時候，往往會產生一個往後的力量，這時候沒有辦法形成向前跑的慣性，在腳跟落地的時候，人沒有緩震的作用，整條腿不再一個直線上，沖擊力容易沖到腳裸、膝蓋，還有臀部，這個姿勢容易對人的膝蓋造成損傷。
3、前腳掌著地的時候，人在邁步後會以臀部為中心，能夠將整條腿收到臀部的下方，這樣能夠產生一個向上彈跳的力量，保持瞭向前的動力，而且前腳掌緩震的能力也比腳跟好很多，起到瞭保護人腿部的作用。
人們在慢跑的時候一定要註意這些小細節，雖然慢跑對於人們的身體有好處，但是用力不當也會導致人們的身體受到傷害。
