1、排毒養顏：益生菌可增強人體免疫功能，常飲用能促進腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結腸內容物，從而促進消化。而且還可以增加糞便排泄量，預防便秘發生，排清體內毒素。
2、預防骨質疏松：相較於男性而言，女性似乎更容易患有骨質疏松，因此女性在日常生活中應該多補鈣，以此來預防骨質疏松。除瞭可以通過補鈣來進行預防之外，在日常的生活中多吃鈣加D同樣能夠達到預防骨質疏松的目的。
3、降血壓：女人喝益生菌的好處可不僅僅隻有預防骨質疏松以及預防婦科病那麼簡單，研究發現女性患有高血壓的幾率要比男性高出許多，而導致高血壓的原因多半是肥胖所致。
4、提高免疫力：女性的體質天生比較弱，因此需要通過後天的調節來增強免疫力，隻有這樣才能更好的保護身體健康。
