吃蘋果對減肥有作用嗎

1、蘋果當中存在有果膠這種東西，遇到水之後就會迅速的膨脹，讓我們的身體增強飽腹感，減少正餐的攝入，同時可以達到減肥的效果。

2、最主要的是蘋果當中含有蘋果酸和維生素c，促進腸胃的消化和吸收，這樣的話就可以有效的緩解，因吃得過熱過量的食物在身體當中產生堆積，形成脂肪，因此蘋果還能夠起到燃燒脂肪減肥的作用。

所以說蘋果是一個非常好的減肥食材不僅可以直接達到減肥的目的，同時它還是一個輔助的原材料。