睡眠最快的按摩方法 還有什麼幫助睡眠的辦法

睡眠最快的按摩方法 還有什麼幫助睡眠的辦法

1、然谷穴,然谷穴在人體的足部內側,經常按摩然谷穴可以有效的緩解失眠。

2、眠穴,失眠穴在人體腳後跟的中間位置。

3、關元穴,不僅可以促進睡眠,還可以提升人體的睡眠質量;除此以外,還可以采用以下幾種方式促進睡眠,在睡前喝一杯溫牛奶,要保持良好的睡意。

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