增強免疫力最好的方法 增強鍛煉保證睡眠最重要

1、均衡飲食，尤其要註意適當多攝入蛋白質、維生素和礦物質，這些物質對於增強免疫力有重要的作用。

2、增加適當的鍛煉，比如跑步、健步走、遊泳、打球、太極拳、五禽戲、易筋經，適度身體鍛煉對於刺激免疫物質的生成有著重要的促進作用。

3、保證充足的睡眠，因為隻有在睡眠的過程當中，免疫物質才能得到很好的生發。