1、木瓜可以補充營養，提高抗病能力。木瓜含有大量的水、蛋白質、脂肪和多種必需氨基酸，能有效補充營養，增強抗病能力。木瓜有助於治療乳腺癌，木瓜中的木瓜蛋白酶具有抗淋巴性白血病的作用，因此可以治療淋巴性白血病，木瓜可以健脾消食，木瓜中含有一種酶，可以消化蛋白質，有利於人體消化吸收食物，因此具有健脾消食的功效，木瓜還具有防疫殺蟲、抗痙攣等功效。
2、一般建議木瓜去皮後可以生吃。這樣有利於吸收木瓜豐富的營養價值，具有利尿、除濕、理氣、潤腸的功效。可以促進腸道蠕動，胃腸功能不好的，也可以選擇蒸後食用木瓜，從而減少木瓜寒涼特性對胃腸道的刺激。
