飯後多久可以慢跑 這裡有專業建議

1、一般建議患者飯後最好最好一個小時之後再進行散散步或者是慢跑鍛煉。

2、不建議做劇烈的體育運動，無論是早餐、午餐還是晚餐，當飲食進入到脾胃之後，都需要將這些飲食化為氣血，輸送到頭部、肌肉、四肢以及內臟，才能保持正常的體力活動。如果吃完飯之後就進行劇烈活動，會增加脾胃的正常生理功能，使身體造成負擔，長期這樣會引起消化不良。