飯後多久吃水果比較好 飯後什麼時候吃水果比較好

1、飯後一般1-2小時後吃水果比較好，吃飽飯後食物在胃內需要1-2小時的排空時間，才能逐漸從胃內排出。飯後如果大量進食水果，食物會被阻滯在胃中，會增加腹脹、腹瀉、便秘的風險，長時間這樣會導致消化功能紊亂、胃腸動力功能失調。

2、如果進食的食物中有大量魚蝦，飯後立刻吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、山楂、葡萄等，魚蝦中的鈣質就會和水果中的鞣酸結合成堅硬的物質，影響到胃腸的消化，部分患者會出現腹脹、嘔吐、便秘等不適，所以飯後1-2小時進食水果是比較合適的。