1、健身球對我們健康還是有好處的，首先我們可以利用健身球發揮出鍛煉的效果，特別是可以發揮出鍛煉手部力量的功效，對於中老年人說，在年紀大瞭之後。由於身體機能出現瞭退化的情況，這時候會有手部無力的情況，這時候會影響正常生活，這時候通過健身球就可以起到鍛煉的效果，可以讓我們的手指、手掌、手腕彎曲更加的伸展靈活，這樣還可以起到鍛煉的效果，可以發揮出不錯的手部鍛煉效果。
2、健身球還可以發揮出鍛煉我們中樞神經的功效，因為健身球是能夠幫助我們刺激手掌的，這時候就可以發揮出鍛煉以及調節人體中樞神經的想，這樣就可以發揮出鎮靜怡神、健腦益智的效果，這樣對我們促進健康有好處，還可以發揮健身球調整我們臟健康。
3、對於中老年人說，健身球是易導致我們產生大腦功能退化的情況，這時候我們使用健身球就可以發揮出保護大腦的效果，因為通過玩健身球的方法，這樣是可以起到大腦放松的功效，還可以利用健身球幫助我們消除緊張狀態，而且堅持健身球，這樣還可以發揮出很不錯的保護大腦效果，可以讓大腦神經的興奮與抑得到適平衡，而且使用健身球還可以發揮出促進大腦供血的功效，這樣可以預防癡呆等題產生。
