1、經常食用木耳紅棗粥，可幫助改善黑色素沉淀，因木耳能滋潤皮膚，抗衰老，而紅棗健脾，對皮膚很有好處。
2、經常喝檸檬汁，不但能夠美白皮膚，也可以減少黑色素，而且能夠防止血管老化，預防動脈硬化等諸多優點。
3、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，每天擦兩次，長期堅持，可以幫助改善黑色素沉淀。
4、水果蔬菜是補充人體所需維生素主要的來源，維生素是人體維持正常的生理功能，必需的微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。
女生大腿內側黑一般是指腹股溝部位出現色素沉著，多數是由於長期走路摩擦、衣物摩擦導致的，所以大傢想要女生大腿內側變白可以參考一下以上方法的。
