1、吃檸檬可以輔助美白。檸檬中含有維生素C，合理的食用檸檬確實可以對肌膚起到清潔排毒的作用，因為維生素C被人體吸收後，會從皮膚的基底層開始抑制黑色素的生成，如果再從表面輔助美白，的確能達到一定的美白功效，但其具體效果要根據個人體質，而且有胃潰瘍或消化道出血的人群並不適合飲用檸檬水。
2、檸檬很酸，不宜直接吃，其有機酸會刺激胃粘膜，所以建議將檸檬切片泡水喝，再加上一勺蜂蜜，用溫開水沖泡，一片檸檬可以反復泡三次，蜂蜜檸檬水不僅可以為機體補充維C，起到一定的美白輔助作用，還有潤腸通便的作用。
3、檸檬雖然有一定的美白的功效，但是利用吃檸檬這種水果來美白，需要註意時間，因為檸檬具有一定的感光性，所以要出門時不宜喝檸檬水，會有長斑曬黑的風險；檸檬水可以在早餐過後一個小時後喝，有提神的效果，下午3-4點鐘時也可以喝，可以緩解疲勞；隻要不在吃檸檬有關的食物後去太陽底下曝曬就行瞭。
註意：檸檬中含有大量的果酸，不宜與牛奶，海產品等含有大量蛋白質和鈣質的食物同此，同食果酸會與這下鈣質和蛋白質產生不易在體內消化的食物。一起消化不良。
