老人骨折吃什麼恢復快 可以使老人骨折恢復快的食物

老人骨折吃什麼恢復快 可以使老人骨折恢復快的食物

1、多吃富含蛋白質的食物

老年人骨折之後需要多吃一些高能量、高蛋白的食物,這樣有助於骨折部位的恢復,可以多吃一些雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶等等,此類食物都富含蛋白質,並且很容易消化。

2、維生素D

一般來說,老年人骨折之後需要臥床靜養,長時間曬不到太陽就容易導致人體缺乏維生素D,因此在飲食上需要多吃一些富含維生素D的食物,如魚、肝臟、雞蛋黃等等。

3、多吃水果

老人骨折之後,長時間不能移動,很容易導致便秘,所以不僅需要多喝水,還應該多吃有通便效果的食物,如蘋果、香蕉、橙子等等。

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