番薯有什麼好處 番薯的功效有哪些

番薯有什麼好處 番薯的功效有哪些

1、番薯中含有大量的淀粉,能給身體提供能量。

2、番薯脂肪含量很低,含有大量纖維素,飽腹感很強,番薯代替米飯可以適當減少能量攝入,預防營養過剩,非常適合減肥人群食用。

3、番薯中還含有豐富的維生素A和胡蘿卜素,可以有效預防夜盲癥的發生。

4、番薯中含有鉀,鎂,磷,鈣,鐵等礦物質,可以維持體內電解質的平衡。

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