1、拍打小腿
首先我們每天要堅持拍打自己的小腿,讓自己的小腿肌肉松弛。當我們屈起腳的時候,感覺小腿的肉非常的緊繃,所以我們每天都要拍打自己的小腿,讓自己小腿的肌肉變得松懈。每天早上起來或者是睡覺之前在床上,將腿抬起來,然後用自己的兩個拳頭敲打小腿的部位,兩隻腿輪流的去敲打。在晚上我們洗澡的時候,可以在自己的浴缸裡面放適量的鹽,接著再繼續敲打自己的小腿。
2、收緊小腿
收緊小腿這個運動其實非常的簡單,首先我們找到一張板凳,然後整個人站在板凳的上面,雙腳盡量的往下壓,接著用我們小腿的力量把身體踮起來。反復而有節奏地去做這個運動,每次都次數要堅持20次以上,當你剛開始做的時候,身體會出現不平衡的狀況,我們可以用自己的雙手扶住身邊的支撐物。
3、適當的使用瘦腿工具
想瘦腿,也有很多的輔助工具,傢裡都有買保鮮膜,這些完全可以用來幫助瘦腿的,具體的做法很簡單,在沐浴之後,趁著身上的毛孔還是張開的,立即將保鮮膜包裹在小腿上,在裹上保鮮膜之前,還可以使用一些能夠幫助瘦腿的產品,這樣效果會更好。因為保鮮膜是不透氣的,張開的毛孔會迅速的吸收幫助減肥的產品,同時因為保鮮膜的作用,會造成局部發熱,會出現大量的汗珠,而這些是可以達到燃燒脂肪的作用。如果每一次沐浴之後都能夠堅持這樣做的話,那你的腿部的贅肉一定會越來越少,你的腿型也會越來越好看。而且這種方法非常廉價,但是還挺有效的。