1、木瓜、魚肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可以健胸、豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等堅果類的食物是有效的健胸食品，可以適當多吃。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命豐富的食物可以防止胸部變形。
4、芹菜、核桃以及紅腰豆等含維他命E豐富的食物，有助胸部發育。
5、椰菜花及葵花籽油等含維他命A豐富的食物，有利於激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類以及豬肝等含維他命B豐富的食物，有助於激素的合成。
7、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉有豐胸的作用。
1、木瓜、魚肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可以健胸、豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等堅果類的食物是有效的健胸食品，可以適當多吃。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命豐富的食物可以防止胸部變形。
4、芹菜、核桃以及紅腰豆等含維他命E豐富的食物，有助胸部發育。
5、椰菜花及葵花籽油等含維他命A豐富的食物，有利於激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類以及豬肝等含維他命B豐富的食物，有助於激素的合成。
7、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉有豐胸的作用。
