如何使用泡沫軸

2、待一個部位的疼痛減輕後再轉下個部位。

3、當覺得對腿部放松強度不夠時，將雙腿改為單腿或將一條腿疊加在另一條腿上，可以對肌肉施加額外的壓力，增加放松的強度。

4、從身體近端逐漸向身體遠端滾動，這樣有助於滾動的用力。

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