遊泳有啥好處 遊泳的好處介紹

遊泳有啥好處 遊泳的好處介紹

1、可以讓體態均勻苗條,提高能量的代謝,因為遊泳可以散熱,同時能夠讓身體抗阻力,多運動,多耗能,還能夠多關節進行運動。

2、增加肺活量,呼吸系統能力提高。

3、心血管機能提高,靜脈血更容易流向心臟,靜脈血靜脈回流增大。

4、可以保護關節,讓關節不易損傷。

5、夠調節體溫,增強體溫調節能力。因為遊泳的水要低於體溫,所以在水環境中能夠產生寒冷刺激,通過體溫調節使身體回到正常體溫,經常在水中活動,能夠使產熱和散熱過程得到改善,體溫的調節能力明顯增強。

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