1、分析為何心情不好。如果你不清楚對方為何心情不好的話，那麼你可能就沒辦法做到針對性的去勸解對方，讓對方心情變好。所以，幫助對方的第一步就是先要瞭解是什麼事情導致瞭對方心情煩悶，無法快樂起來。
2、幫助對方解決問題。如果對方是因為惹女朋友生氣瞭，或者碰到工作難題瞭，或者生活中受到委屈瞭，或者被自己的領導責罵瞭……你就要想辦法去綁住對方解決問題。如果你能找到解決問題的辦法，提出中肯的建議，相信對方也能快速擁有好心情。
3、給對方講一些高興的事情。如果你覺得事情比較重大，自己無法幫助對方解決問題的話，這個時候你還可以坐在對方的身邊，跟對方講一些趣事，可以是自己小時候的趣事，也可以是身邊同事的趣聞。這時候如果能把她逗笑基本就已經成功瞭。
4、出去玩。如果悶在傢裡，讓對方感覺更難受的話，這個時候你不妨邀請對方外出玩耍一下，比如說一起去做對方感興趣的事情，打遊戲、逛街、看電影、吃東西隻要是對方平日裡感興趣的，玩起來比較開心的，都可以邀請對方去參加一下。
5、傾聽。如果對方不想出門，隻想待在傢裡訴說自己的心聲。那麼不妨專註的坐在對方的面前，傾聽對方內心的聲音。幫助對方梳理內心的不愉快，傾訴瞭之後情緒會慢慢好起來的。
通過以上的方法後，對方始終對不開心的事情耿耿於懷的話，這個時候你作為對方的朋友或者親人，就應當想辦法去轉移對方的註意力。聊一些不敏感的話題，隻要不涉及他的傷心事可以天南海北的聊。一旦聊天嗨起來的後，對方的心情自然就會開朗起來瞭。
