1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助我們抵禦便秘，腹瀉等問題。
2、喝酸奶可以降低血壓，酸奶中含有的某種化合物可以有效地降低血壓，提高人們的身體體質。
3、喝酸奶可以有效地預防骨質酥松，酸奶中含有大量的鈣元素，喝酸奶之後，鈣元素被人體吸收，可以增強骨骼生長，預防骨質酥松。
4、喝酸奶可以控制食欲，人體若是過於肥胖，食欲很大時，喝一點酸奶可以減少自己的饑餓感，控制住自己的食欲。
5、喝酸奶可以促進消化，酸奶中含有多種酶，可以幫助我們胃部吸收和消化食物，預防便秘。
6、可以維護腸道健康，酸奶中的多種有益菌可以殺滅腸道內的有害菌，從而保護腸道健康。
