女人多吃什麼對皮膚好 女人多吃哪些東西對皮膚好

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1、可以吃一些阿膠,具有補益氣血的作用,平時也可以用中藥進行調理,如果脾虛就會出現面色發黃暗沉的情況。

2、在飲食方面,可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,比如豬蹄,雞皮,魚皮等。

3、每日中一定要註意肉類的補充,不要為瞭減肥就不吃肉,每天進食適當的肉類是必須的。

4、多吃一些富含維C、維E的食物,比如獼猴桃,西紅柿,檸檬等。

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