早上吃橘子有好處嗎 盤點早上吃橘子的好處

早上吃橘子有好處嗎 盤點早上吃橘子的好處

1、一般而言,早晨起床時供應大腦的肝糖原己耗盡,此時吃水果可以迅速補充糖分,幫助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。但橘子空腹食之則易產生胃脹、呃酸,橘子中含有大量的糖分和有機酸,空腹時吃橘子會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使脾胃不適。

2、建議早上吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,尤其胃腸功能不好的人,更不宜在這個時段吃水果。

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