早晨吃牛奶還是晚上喝牛奶好 早晚喝都可以

1、早上和晚上喝都可以，這是因人而異的營養也不存在缺失的問題，對於兒童和上班族人群來說，早上喝一杯牛奶比較靠譜，因為牛奶當中含有蛋白質和鈣質，可以幫助身體補充一天的能量和學習提供能量。

2、晚上喝牛奶也比較好，就是在睡前一個小時喝，對於經常失眠的人或者對於孩子來說比較好，雖然牛奶當中含有色氨酸，但是含量並不多，對於失眠不存在實質的作用，但是心理作用是比較靠譜的，所以對於牛奶早上喝好還是晚上喝，可以根據個人的需求來決定效果相同，差異不大。