記憶力很差先要鑒別是什麼原因所引起，然後再決定下一步怎麼辦，常見的原因有以下幾個方面：1、抑鬱癥，抑鬱癥的患者記憶力非常糟糕，註意力不容易集中，精力不濟，很容易疲勞，幹什麼事情都提不起精神來。如果是抑鬱癥，通過抗抑鬱治療之後抑鬱癥好轉瞭，記憶力能夠完全恢復到正常水平。2、某些代謝性疾病，比如甲狀腺功能減退、維生素B12缺乏，這兩個病的診斷相對比較容易，抽血化驗一下有關指標就能夠基本上明確。給予適當的補充甲狀腺素、維生素B12之後，記憶力也能夠完全恢復到正常水平。3、如果是老年人的記憶力減退，同時還伴有情緒的改變以及行為異常，就要警惕是不是老年癡呆的可能。需要做相關的檢查，必要時要給予抗癡呆藥物治療。4、如果是年輕人的記憶力差，常和緊張、焦慮、休息不好、睡眠不足有關系。針對這種情況，就需要從調整心態、改善睡眠方面進行著手調理。
