有些人由於各種原因可能出現腹脹的癥狀，但是腹脹是一個主觀的感覺癥狀，可能是胃腸氣體比較多，也可能是主觀感覺不適。如果確實氣比較多，要找一找原因，特別是精神心理的問題。有些人由於精神、心理、情緒的因素感覺脹，改善精神、心理狀態，癥狀就會有所改善。至於排脹氣的食物，產氣多、含氣多的食物要少吃，像豆類或者某些蔬菜、水果，蔬菜有蔥頭、韭菜、洋白菜、甘藍類的食物、薯類的食物要少食，其不是排氣的食物，是產氣多的食物。水果的蘋果，還有些水果也是產氣多的食物，要少食。至於排氣多的食物，生活中最常用的、最常吃的就是蘿卜，特別是白蘿卜，有助於排氣。好多人都有這種體驗，吃蘿卜放屁多，有助於改善腸道的功能，促使氣體向下運行，食物角度就是這些。
