骨密度低吃什麼好

如果骨密度低，應該吃含鈣質比較充足的食物，比如蝦皮、海帶、海藻、發菜、木耳、核桃仁、排骨等。還可以提供足夠的蛋白質，可以適當的增加牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉或者瘦肉，包括豆制品，如豆皮、豆腐等的攝入。也應該註意及時補充充足的維生素D和維生素C，因為維生素D和維生素C在骨骼的代謝方面起到很重要的作用，要多吃蔬菜、水果，包括香菜、小白菜等。