得瞭骨質疏松癥應該通過綜合治療的方法進行慢病管理，從而有效的緩解骨質疏松癥，具體如下：1、去除骨質疏松癥的誘發因素，要避免長期的室內工作，避免吸煙、飲酒一些不良的生活習慣，要改變自己的生活的方式，增加戶外的運動。2、每天應該補充適當的碳酸鈣和維生素D。人體對鈣元素的需要量是每天1000mg左右，食物中能夠攝取400mg，每天夜間應該口服600mg左右的碳酸鈣，才能夠維持骨代謝平衡，避免夜間抽筋，維生素D有利於鈣在胃腸道內的吸收，應該同時補充。3、在醫生的指導下使用一些抑制骨流失的藥物，這樣能夠同時增加攝入、減少排出，使體內的骨組織的代謝維持正平衡。4、增加每日的功能鍛煉，增加日光照射的時間，每天約半小時就可以刺激骨骼，能夠得到很好的保護。5、適當的運動能夠在肌肉刺激下保持骨關節穩定，從而保持新陳代謝，有利於保持骨組織的強度。6、要避免跌倒，因為骨質疏松癥容易發生骨質疏松性骨折，所以在陰暗潮濕的環境下、路滑的時候一定要小心謹慎、避免跌倒，這對於老年人非常重要。
