腰肌拉傷以後，通過很好的康復治療，一般需要2-4周的時間能達到完全康復。但是，在這段時間，應該進行有效的、循序漸進的康復治療。如果治療不得當的，可能會出現腰部的慢性疼痛，引起腰背肌的慢性炎癥。治療方案在急性期，就是腰椎急性拉傷3-5天之內，應該嚴格臥床休息，這段時間除瞭預防臥床引起的並發癥之外，可以積極應用消炎鎮痛藥物，來控制疼痛的癥狀，也可以減輕腰部慢性炎癥的發生。臨床上常用消炎鎮痛藥，包括依托考昔片或者是佈洛芬，或者是扶他林片，或者是依托考昔片都可以，也可以應用外用的巴佈膏、扶他林軟膏等等。在癥狀緩解之後，可以通過腰背肌的訓練，可以增加脊柱的穩定性，減輕椎間盤內的壓力，從而緩解腰肌拉傷後引起的疼痛。除此之外，也可以應用一些物理的療法，比如烤電、推拿、按摩，或者是磁療，這種方法都可以緩解腰部肌肉的痙攣，從而促進康復。兩周之後，腰椎疼痛緩解之後，可以逐步下床活動，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些損害腰肌的動作，積極避免腰部的劇烈活動，通過有效的保守治療，一般2-4周左右，能夠達到完全康復。
