運動出汗的好處

運動出汗的好處有以下幾個方面；第一、它可以提高局部皮膚的免疫功能，汗液中含有抗菌肽，它能有效地抵禦病毒、細菌和真菌。所以出汗能有效的增強皮膚自身的免疫力，提高皮膚抗菌、抗病毒的能力；第二、可以幫助增強記憶力，出汗可以讓皮膚細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，會幫助大腦恢復活力；第三、本身的汗液對皮膚也有一定的滋潤的作用，夏天多流汗有助於保護體表皮膚的幹凈，滋潤皮膚。汗液能去除堵塞毛孔的一些物質，能幫助皮脂的排出；第四、運動還會對於一些慢性的心血管疾病，穩定血壓等有一定的作用。