月經期間可以運動嗎

月經期身體抵抗力弱，很多人會有腰酸、背痛、疲乏、無力的癥狀，所以隻能進行一些適度的運動，如散步、廣播體操、健身操，這樣對身體健康不會造成影響，反而對身體是有好處的。但一定不能進行過於激烈的運動，尤其是不能下水或者是盆浴，這非常容易導致月經失調、出血量多、經期延長，而且容易引起生殖道的感染。所以，在經期要註意外陰的清潔，盡量不要用衛生栓，勤換衛生巾，避免吃辛辣、生冷的食物，在經期不能同房，可以淋浴洗頭，但不能受涼、勞累，這樣才能安全度過月經期。