當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉500克、生薑30克、當歸30克。
做法：先將羊肉飛水一下，然後將當歸切碎，將生薑切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然後改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。
此方可用來調經止血，也是禦寒良方，特別是對於有虛寒體質的人群來說有好處，適合經期量比較多的女性食用，還能調理體質。
荔枝幹燉蓮子
原料：蓮子60克、荔枝幹20克。
做法：先將蓮子去芯之後，同荔枝幹一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。
此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，特別是對於女性經期月經量過多的女性食用，對於調經止血來說效果顯著。
玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加入一斤水，然後放入蒸籠，清蒸以後到肉熟瞭，加入食鹽，味精趁熱服用，效果更好。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，可以有緩解血熱型出現的月經過多的問題出現，而且也可以有涼血調經的功效，適合女性經期不良的人群。
荔枝幹燉蓮子
荔枝幹20粒，蓮子60克。將荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗凈後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用可以有治療出現的脾胃不和導致的月經過多的問題，而且也可以補充豐富的營養物質，對身體健康起到瞭很好的作用。
調經的幾種養生的食譜，上都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用，而且也可以有涼血止血的功效，特別是對於月經不調出現的月經量過多的問題有改善的作用，還能健脾胃補虛勞，這些食譜要利用上。
