紅棗粥
材料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米淘洗幹凈，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，這道食譜可以有緩解氣虛脾胃虛的作用，對於出現的營養不良的問題有一定的改善的作用和效果，還能補鐵補血。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗幹凈，然後切成段備用，豬肝洗幹凈之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女性氣血不足的話，吃韭菜和豬肝煮的湯，可以有調理氣血的作用，是不錯的調理身體的一道食譜，還能促進食欲。
蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這樣的養生茶對於女性出現的氣血不足，貧血或者是食欲不振等問題都有很好的改善的作用和效果。
氣血不足的話應該如何去調理?上面的這些補虛補血的養生湯品可以試試，這些養生的食譜可以有滋補氣血的作用，對於促進食欲提高體質來說也有一定的好處和作用，可以經常吃，大傢可以試試。
